本发明涉及一种制备硬碳的方法，包括如下步骤：对酚单体和醛单体进行缩聚反应，并利用共沉淀法得到酚醛树脂前驱体；将酚醛树脂前驱体进行水热反应,得到酚醛树脂；对酚醛树脂进行离心洗涤；对酚醛树脂进行冷冻干燥，得到酚醛树脂粉体；对酚醛树脂粉体烧结，得到球形结构均匀的硬碳；将球形结构均匀的硬碳在800℃进行化学气相沉积，得到表面均匀的硬碳。一种硬碳的应用，所述硬碳应用于制备钠离子电池中的负极材料。本发明的有益效果是：工艺简单，重现性好，易于实施，成本低，首效高、比容量高，最高可达86.1％、首圈放电比容量可达364mAh/g，循环稳定性好，50次循环后，容量约为300mAh/g。